301125600 Hatha Yoga für Anfänger

Sie würden gerne Ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern?
Mit sanften, aber auch kräftigen Bewegungen auf der Matte, erhalten und verbessern wir langfristig unsere Beweglichkeit. Durch das Üben verschiedener Körperhaltungen (Asanas) erlernen Sie, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Gleichzeitig wird der gesamte Körper entspannt, gedehnt und gekräftigt. Konzentrationsfähigkeit und Ausgeglichenheit werden erhöht. Neben der Bewegung beinhaltet der Kurs leichte Atemübungen sowie leichte Entspannungstechniken. Der Kurs richtet sich an die individuellen Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer.
Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen fragen Sie bitte zuvor Ihren Arzt, ob Sie Yoga praktizieren dürfen. Morgens vor Unterrichtsbeginn bitte kein üppiges Frühstück zu sich nehmen!
Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung, eigene Matte (keine dicke Gymnastikmatte) Decke, warme Socken, gegebenenfalls Kissen. Handtuch und Wasser nicht vergessen. / Begrenzte Teilnehmerzahl.