301125321 Yoga für den Rücken & Entspannung, Donnerstag, Mittelstufe/ Anfänger

Yoga tut gut! Mit regelmäßiger Praxis kehrt das Selbstvertrauen in den eigenen Körper zurück, mit der Gewissheit, sich selbst den Rücken zu stärken. Außerdem wird der Stress des Alltags abgebaut, Geist und Seele werden von Anspannung und Druck befreit. Durch das erlenen von Entspannungsübungen und Asanas (Körperübungen) wird der Rücken entlastet, gezielte Ausrichtung steigert die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Yogapraxis ist sehr komplex und wird immer korrekt ausgeführt, so können Fehlhaltungen korrigiert und Verspannungen abgebaut werden. Für die Ausführung der Asanas verwenden wir zum Teil Yogablöcke, um besser in die Übung hineinzukommen. Der Unterricht beinhaltet Atemübungen, Meditation, diverse Tiefenentspannungsmethoden und Fantasiegeschichten. Einige Vorteile kontinuierlicher Übung sind, erhöhte Flexibilität; Entspannung und Gelassenheit; Stressresistenz und gesteigerte Konzentrationsfähigkeit; Linderung körperlicher Beschwerden; verbesserte Atmung; bessere Körperhaltung; mehr Energie; emotionale Stabilität.Wieder aufrecht durchs Leben gehen! Die Last des Alltags von den Schultern streifen und den Schmerzen endlich den Rücken kehren!
Bitte bequeme Kleidung tragen. Matte, warme Socken, Decke und Yogablock mitbringen.
Bei Wirbelsäulenerkrankungen, Bluthochdruck etc. bitte vorher Ihren Arzt konsultieren!