301125142 Entspannt mit Yoga in Vallendar

"Geschmeidig, flexibel und entspannt" - mit diesem Kurs stellen wir uns auf Frühjahr und Sommer ein und bereiten uns auf die bevorstehenden Aufgaben in Haus und Garten vor. Mittels spezieller Übungsreihen trainieren wir unsere Kraft, stärken und dehnen die Arm- und Schultermuskeln, sorgen für eine bewegliche Wirbelsäule und lösen Verspannungen. Dazu gehören auch eine regelmäßige Anfangsentspannung, mit der wir schlummernde Kräfte wecken, ein Faszien-Aufwärmprogramm, ein Flow zur Entspannung und eine Gong-Meditation zum Abschluss, die negative Gedankenmuster und Blockaden löst. Ergänzt wird das Programm durch:
- eine Atem-Meditation von Thich Nhat-Hanh zur Anregung der Selbstheilungskräfte
- Progressive Muskelentspannung als Endentspannung, eine Entspannungsform, die besonders leicht zu erlernen ist
- Mantra "Om Namo Narayanaya", das Vishnu, dem Erhalter der Welt gewidmet ist, die Lunge trainiert und Stresshormone abbaut.