301125143 Mit Yoga Fit ins/im Alter in Vallendar

Mit den Übungsreihen Rücken-Yoga trainieren wir den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Dabei geht es nicht nur um vorbeugende Übungen, sondern auch um Hilfen, wenn es bereits zu Rückenschmerzen gekommen ist. Hinzu erhalten Sie Tipps bei Beschwerden aufgrund von Stress, Rundrücken, Bandscheibenvorfall in der Hals- und der Lendenwirbelsäule, Ischialgie, Hexenschuss, bei Gleitwirbeln und Skoliose. Zusätzlich werden wir uns mit dem rückengerechten Verhalten im täglichen Leben beschäftigen. Ergänzt werden die Körperübungen durch
- Bewegungsmeditationen, wodurch körperliche und emotionale Spannungen abgebaut werden können und sich die Durchblutung verbessert
- Atemübungen aus der Atemtherapie, die die Selbstheilungskräfte fördern und zu einem körperlichen und seelischen Gleichgewicht führen
- Entspannungsübungen zur positiven Selbstbeeinflussung, um eine Regeneration zu erlangen
- Mantra "Om Namo Narayanaya", in dem es um die Erhaltung des Universums und um den Frieden (in sich, zwischen den Menschen und in der Welt) geht.