301124141 Entspannen mit Yoga in Vallendar

Suchen Sie seit längerem eine spezielle Yogastunde, die wichtige Übungen beinhaltet und die Sie auch daheim praktizieren können? Dann finden Sie in diesem Kurs die richtige Anleitung:
- Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts (Sturzprophylaxe)
- Übungen zur Aktivierung der Hüft-, Fuß- und Kniegelenke
- Übungen zur Verhinderung bzw. zum Aufhalten von Osteoporose
- Übungen zum Lösen von Verspannungen im Rücken
- Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Übungen zum Stressabbau.
Wir beginnen die Yogastunde jeweils mit der Bewegungsmeditation Heart Chakra, die u.a. zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt und die Immunabwehr stärkt. Des Weiteren beschäftigen wir uns mit Atemübungen aus der Atemtherapie, um die Lungenkapazität zu erhöhen und die Selbstheilungskräfte zu fördern. In der Endentspannung geht es um die Harmonisierung der Chakren, der Hauptenergieknotenpunkte im Körper, damit wir alle unsere Fähigkeiten voll ausschöpfen können. Mit einem Mantra schließen wir die Yogastunde ab und gehen entspannt, gestärkt in die zweite Tageshälfte. Bei Wirbelsäulenerkrankungen fragen Sie bitte zuvor Ihren Arzt, ob Sie Yoga praktizieren dürfen. Bitte mitbringen: bequeme (Sport-) Kleidung, eigene dicke Matte, Decke, warme Socken, Meditationskissen. Handtuch und Wasser nicht vergessen.