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Veranstaltungen am 02.03.2020:

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Der Kurs fällt leider aus!

Der Kurs richtet sich an alle, die noch keine Näherfahrung haben. Willkommen sind aber auch Interessenten mit Kenntnissen.
Sie lernen einfache Baby- oder Kinderbekleidung anhand von Fertigschnitten selbst zu nähen (z.B. Pumphose, T-Shirt, Mütze, Lätzchen, Stofftiere). Vermittelt werden grundlegende Nähtechniken: u.a. richtiges Zuschneiden, (einfache) Nähübungen, Stoffkunde, Infos zu Materialien, Umgang mit der Nähmaschine

Bitte mitbringen: funktionsfähige Nähmaschine, Stoff, Schere, evtl. Schnittmuster, Stecknadel, Kreide, Maßband, Nähgarn

Wichtig: Vor dem Kauf des Unterrichtsmaterials erkundigen Sie sich bitte bei der Geschäftsstelle, ob der Kurs zustande kommt. Falls Sie Fragen zum Unterrichtsmaterial haben sollten, können Sie sich an die Kursleiterin, Frau Bichl ( 0152 275 03 043 ), wenden.

Hinweis Parken: Am Unterrichtsort "Kirchplatz" stehen in begrenzter Anzahl kostenpflichtige, öffentliche Parkplätze zur Verfügung.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

( ab Mo., 2.3.2020, 19.30 Uhr )

Einseitige Bewegungen führen im Laufe der Jahre im Alltag und Beruf zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule.
Dies hat häufig zur Folge: Einschränkungen in der Bewegung und damit verbundenen Schmerzen.
Unser Ziel: Den Rücken stärken, den Körper und Geist wieder in Balance bringen, um sich geschmeidiger bewegen zu können. Mit vielseitigen Gymnastikübungen, die hier vermittelt werden, stabilisieren wir den Rücken, können Verspannungen auflösen und für eine bessere Haltung sorgen.
Kurskonzept/Lerninhalte:
Die Kursstunde beginnt mit einer Aufwärmphase, um den Körper auf die Übungen im Hauptteil einstimmen zu können.
Im Hauptteil wenden wir gezielte Stabilisationsübungen an, um die Tiefenmuskulatur zu stärken. Mit abwechslungsreichen und funktionellen Kräftigungsübungen werden wir die Oberflächenmuskulatur erhalten und weiter aufbauen. Im Besonderen gehen wir hier auf die Rumpfmuskulatur ein, die aus der Rücken- und Bauchmuskulatur besteht. Hinzu kommen die Arm- und Schultermuskulatur sowie auch die Bein- und Gesäßmuskulatur. Dazu trainieren wir mit dem eigenen Körper oder mit Kleingeräten.
Im Schlussteil werden wir mit wohltuenden Bewegungsübungen und Dehnungen das muskuläre Gleichgewicht verbessern, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Dadurch verbessern wir nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern lassen mit verschiedenen Entspannungsübungen den Körper und Geist zur Ruhe kommen, mit der Absicht einen Ausgleich zum Berufs- und Alltagsstress zu entwickeln.
Ich freue mich auf eine Gruppe, die das Ziel hat, ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zu erlernen, um Körper und Geist aktiv zu stärken und den Alltag mit mehr Freude erleben zu können. Die erlernten Übungen können auch zu Hause oder in Form von rückengerechtem Verhalten im Beruf zum Einsatz kommen.
Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt fragen! Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: Gymnastikmatte, evtl. kleines Handtuch oder Kissen und etwas zum Trinken / Begrenzte Teilnehmerzahl!
Der Kurs findet zunächst nicht statt. Interessierte bitte mit der Geschäftsstelle Kontakt aufnehmen!

Dieser Kurs richtet sich an Interessenten ohne Vorkenntnisse und mit sehr geringen Kenntnissen.
Sie möchten in netter Runde einen ersten Kontakt zur englischen Sprache aufnehmen?
In diesem Kurs können Sie auf spielerische Art die englische Sprache entdecken. In entspannter Atmosphäre lernen Sie alltägliche Sprachsituationen kennen, festigen nützliches Vokabular und lernen authentisches Englisch, um sich (z.B. bei Auslandsreisen) sprachlich gut zu behaupten. Das gemeinsame Üben und Wiederholen ermöglicht ein stressfreies Lernen. Im Mittelpunkt steht die Sprache von heute in lebensnahen Dialogen und Texten. Gleichzeitig erfahren Sie Interessantes über Land und Leute.

Kurs abgeschlossen Let's start again (A1 GER) - Kursabbruch !!!

( ab Mo., 2.3.2020, 18.30 Uhr )

Der Kurs wird abgebrochen!

Ideal für auch Wiedereinsteiger/-innen! Sie haben vieles aus Ihrem früheren Englischunterricht vergessen? Kein Problem! Lassen Sie sich in lockerer Runde und mit viel Spaß wieder an Ihre verloren geglaubten Englischkenntnisse heranführen. Wir werden in diesem Kurs verschiedene Alltagsthemen aufgreifen und uns beim Sprechen und Zuhören auch mit der Grammatik vertraut machen. Wir frischen Grundkenntnisse auf und bauen diese aus. Auf diese Weise gewinnen Sie die Sicherheit, um auf Englisch zu kommunizieren.
Vorkenntnisse: Lektion 4 des Lehrbuches - Quereinsteiger willkommen!
Der Italienischkurs wird abgebrochen!

Siete spesso in Italia? Avete amici, parenti, conoscenti o colleghi italiani con cui vorreste intavolare una bella conversazione di tanto in tanto?
Oppure vi trovate senza parole se dovete andare in farmacia, dal medico, in biglietteria, dal parrucchiere in Italia? Vorreste saper parlare di temi più elevati come l'ambiente, la società? Bene, se volete padroneggiare questi e altri contesti comunicativi in lingua italiana, questo corso è quello giusto per voi. Attraverso audio, dialoghi, giochi di ruolo e altri esercizi sarete in forma per affrontare diverse situazioni in lingua italiana.
Teilnahmevoraussetzung: gute Grundkenntnisse der italienischen Sprache
Der Italienischkurs wird abgebrochen!

Benvenuti in questo corso che si tiene ormai da molti anni. Parlare, scrivere, esprimere opinioni in italiano è complicato. Questo e molto altro è ciò che impareremo a fare in questo corso. In maniera accurata amplieremo il lessico, approfondiremo le nozioni grammaticali ed eserciteremo diverse funzioni comunicative.
Inoltre, come ogni semestre, al termine del ciclo di lezioni vedremo un film italiano in lingua originale.
Nel corso delle lezioni ci saranno spazi dedicati alla cultura geogastronomica italiana, in cui ogni partecipante (se lo vorrà) potrà presentare le peculiarità culinarie, culturali e storico-geografiche di una delle 20 regioni italiane. Accompagnati da materiale stimolante e dalla passione di un'
insegnante madrelingua conoscerete il Bel Paese quasi dal vivo.
Vorkenntnisse: Nuovo Espresso 3 bis Lektion 2 (Lehrbuch)

Anmeldung möglich Niederländisch III (A2 GER)

( ab Mo., 2.3.2020, 18.00 Uhr )

Für Fortgeschrittene, die geschriebenes Niederländisch gut verstehen und sich zu bestimmten Themen selbst äußern können (Lektion 6-7 des Lehrbuches). Schwerpunkte: Sprechen und Schreiben üben
Fortsetzungskurs - Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

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Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!
Barrierefreie Kurse

Unsere Kursräume sind leider nicht generell barrierefrei. Bei Bedarf versuchen wir gerne die Kurse, die in der Karl-Fries-Realschule-plus stattfinden, in einen barrierefreien Schulungsraum im Erdgeschoss zu verlegen, damit Sie am Kurs teilnehmen können. Bitte nehmen Sie frühzeitig vor Kursbeginn mit uns Kontakt auf.

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

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Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

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