Yoga für Menschen mit Gelenkproblemen

Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf die sanfte Mobilisierung und Entlastung der Gelenke. Angesprochen sind Menschen jeden Alters, die ihre Beweglichkeit fördern möchten oder unter Beschwerden in Knien, Hüften, Schultern oder Händen leiden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Durch gezielte, gelenkschonende Übungen werden die Gelenke mobilisiert, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit verbessert. Die verschiedenen Yogapositionen (Asanas) fördern zudem Gleichgewicht, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Ruhige, fließende Bewegungsabläufe in Verbindung mit bewusster Atmung unterstützen die Entspannung und helfen dabei, Spannungen abzubauen. Meditation und wohltuende Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde runden den Kurs ab. Die Teilnehmenden lernen, ihre Gelenke achtsam und schonend zu bewegen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern sowie Muskulatur und Stabilität gezielt aufzubauen. Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und erwerben Entspannungs- und Atemtechniken zur Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens im Alltag. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. ein Kissen und tragen Sie bequeme (Sport-) Kleidung / Begrenzte Teilnehmerzahl! Bei orthopädischen Erkrankungen vorher den Arzt fragen, ob Sie Yoga praktizieren dürfen.