Stuhlyoga – Sanfte Yogaübungen für aktive Menschen ab 60

Yoga eignet sich ideal zur Prävention von Alterserscheinungen. Wer Yoga übt und dabei auf die Veränderung der persönlichen Grenzen achtet, sie akzeptiert oder liebevoll erweitert, wird Yoga bald als festen Bestandteil in seinem Leben nicht mehr missen wollen. Gerade für ältere Menschen ist Yoga ein echter Geheimtipp. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen! Muskeln, Knochen und Bänder sind im fortgeschrittenem Alter nicht mehr so strapazierfähig, die Kraft und die Motorik lassen nach. Durch sanfte Yogaübungen für Senioren wird vor allem die Koordinationsfähigkeit gestärkt, was dabei hilft, sich im Alltag sicherer zu bewegen und Verletzungen zu vermeiden. Gelenke und Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Man ist erstaunt, wie viele Übungen man auf dem Stuhl ausüben kann! Spezielle Entspannungsübungen bringen Körper und die Seele in Balance und stärken das Wohlbefinden. Atemübungen sind im Yoga elementar, sie helfen das Atemvolumen zu erhöhen, bauen Stress ab und helfen konzentrierter zu werden. Angeleitete Meditation, Fantasiegeschichten und diverse Entspannungsmethoden runden die 90minütige Yogarunde ab. Alle Übungen werden selbstverständlich dem individuellen Leistungsvermögen angepasst. Es wird auf dem Stuhl und im Stehen mit Unterstützung der Stuhllehne geübt.
Yoga tut gut – trauen Sie sich!
Bitte mitbringen: Wasserflasche und bequeme Kleidung.
Bei starken Rückenproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen bitte vorher Ihren Arzt konsultieren!