Stark & Fit- Gesundheitstraining für den ganzen Körper

Sie möchten fit und aktiv werden? Dann ist der Kurs Stark & Fit genau der richtige Kurs für Sie!
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Beine, Po, Arme und Brust), Verbesserung der Ausdauer und Förderung der Beweglichkeit kennen. Vermittelt werden die gesundheitsgerechte Ausführung der Übungen, grundlegende Trainingsprinzipien sowie der Einsatz von Körpergewicht und Kleingeräten wie leichten Hanteln. Die Übungen werden angeleitet, erklärt und gemeinsam eingeübt, zu moderner Musik. Ergänzend werden Dehn- und Entspannungstechniken vermittelt. Die praktischen Übungsphasen dienen der Anwendung und Vertiefung der vermittelten Inhalte. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ausgewählte Übungen selbstständig und sicher durchzuführen sowie in den Alltag und das häusliche Training zu integrieren.