Freies Malen & Klangmeditation – Wege zu Entspannung und innerer Balance

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich kreativ ausdrücken, zur Ruhe kommen und Stress abbauen möchten! In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden verschiedene Methoden zur bewussten Entspannung und Stressreduktion kennen. Sanfte Achtsamkeitsübungen fördern die Körperwahrnehmung, Konzentration und innere Ruhe. Die Klänge von Handpan, Klangschalen und weiteren Instrumenten unterstützen dabei, den Alltag loszulassen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Ergänzend werden einfache Techniken des intuitiven und freien Malens vermittelt. Dabei stehen nicht künstlerische Leistung oder Vorkenntnisse im Vordergrund, sondern der kreative Ausdruck und das bewusste Erleben des eigenen Gestaltungsprozesses.
Die Teilnehmenden erhalten praxisnahe Anregungen, wie Entspannungsübungen, Klang und kreative Elemente auch im Alltag zur Förderung von Ausgeglichenheit und Wohlbefinden eingesetzt werden können. Damit die Vorweihnachtszeit entspannt beginnt! zum Alltag suchen.Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Wasser zum Trinken.