Yoga für den Rücken & Entspannung, Mittelstufe u. Fortgeschritten, Dienstag

Yoga tut gut
Asanas (Körperstellungen), guter Atemfluss und Entspannung kennzeichnen das Yoga-Gesundheitskonzept. Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit werden gefördert. Die Yoga-Praxis wirkt positiv auf den gesamten Körper und fördert die Gesundheit. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits fundierte Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten. Wir konzentrieren uns auf die Vertiefung bekannter Asanas sowie auf das Erlernen und die sichere Ausführung anspruchsvollerer Posen, tiefer Rückbeugen und komplexer Umkehrhaltungen.Der Fokus liegt auf: Dynamischen Flows (Vinyasas) und fließenden Übergängen. Pranayama (Mit Hilfe des Atembewusstseins werden Energien bewusst aktiviert). Ausbau von Kraft, Flexibilität und Balance. Verfeinerung des Körperbewusstseins und der Achtsamkeit sowie Meditation. Regelmäßiges Yoga entwickelt Selbstvertrauen und Mut, achtsamer zu werden und sich darauf zu besinnen, was dem Körper und Geist tatsächlich gut tut.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Wasserflasche, Decke und bequeme Kleidung.
Bei starken Rückenproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen bitte Ihren Arzt konsultieren!