Trampolin - Fitness

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Trampolintrainings kennen. Vermittelt werden die Wirkungen des Trainings auf Muskulatur, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer sowie die sichere und gelenkschonende Ausführung der Übungen. Das Trampolintraining ist nicht nur ein hocheffektiver Sport, sondern durch die weiche, medizinische Trampolinmatte zugleich auch besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend. Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen werden trainiert und gestärkt.
Besonders positiv wirkt sich das Schwingen auf die Bandscheiben aus. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Durch die Beanspruchung aller Muskelgruppen (auch der Tiefenmuskulatur) wird die körpereigene Balance verbessert.
Durch das Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, der Körper wird besser durchblutet, mit Sauerstoff versorgt und der Blutdruck normalisiert. Entgiftungsprozesse werden beschleunigt und somit das Immunsystem gestärkt. Die verschiedenen Bewegungsformen werden angeleitet, erklärt und gemeinsam eingeübt. Dabei lernen die Teilnehmenden den gezielten Einsatz des Trampolins sowie verschiedener Trainingsgeräte wie Hanteln, Stäbe, Gummibänder oder Flexibars kennen und nutzen.
Die praktischen Übungsphasen dienen der Anwendung und Vertiefung der vermittelten Inhalte. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ausgewählte Übungen sicher auszuführen und Elemente des Trainings eigenständig in den Alltag zu integrieren. Trainiert wird aus hygienischen Gründen in dünnen Sportsocken. Bitte bringen Sie ein Getränk und ein Handtuch mit.