Trampolin - Fitness - Gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining

Trampolin-Fitness ist ein besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training auf speziell entwickelten Fitness-Trampolinen. Die federnden Bewegungen machen nicht nur Spaß, sondern verbessern gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnessniveau (bis 120 kg Körpergewicht).
Positive Trainingseffekte:
- Entlastung von Gelenken, Bändern und Wirbelsäule durch die weiche Trampolinmatte
- angenehme Schwingbewegungen, die Bandscheiben, Muskulatur und Faszien ansprechen
- Lösung von Verspannungen und Blockaden
- Aktivierung aller Muskelgruppen, inklusive Tiefenmuskulatur, zur Verbesserung der Körperhaltung - Steigerung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers
- Harmonisierung des Blutdrucks
- Anregung von Entgiftungsprozessen und Stärkung des Immunsystems
Zur Trainingsvariation werden leichte Hanteln, Gummibänder oder Flexibars eingesetzt. Aus hygienischen Gründen wird in dünnen Sportsocken trainiert. Bitte bringen Sie ein Getränk mit.