Rückenyoga & Entspannung, Dienstag

Mittelstufe und Fortgeschrittene. Yoga tut gut
Asanas (Körperstellungen), guter Atemfluss und Entspannung kennzeichnen das Yoga Gesundheitskonzept. Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit werden gefördert. Yoga wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, fördert die Gesundheit und das Selbstwertgefühl. Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits fundierte Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis auf das nächste Level bringen möchten. Wir konzentrieren uns auf die Vertiefung bekannter Asanas sowie auf das Erlernen und die sichere Ausführung anspruchsvoller Übungen, tiefer Vor- und Rückbeugen und komplexer Umkehrhaltungen. Der Fokus liegt auf: dynamische Flows und fließenden Übergängen. Kombiniert wird der Yogaunterricht mit Atemübungen (Pranayama) die das Atemvolumen erweitern, Stress abbauen, für bessere Konzentration sorgen und neue Energie verschafft. Angeleitete Meditation, Fantasiegeschichten und diverse Entspannungsmethoden runden die Yogaeinheit ab. Regelmäßiges Yoga entwickelt Selbstvertrauen und Mut, achtsamer zu werden und sich darauf zu besinnen, dem Körper die nötige Aufmerksamkeit zu schenken. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Wasserflasche, Decke und bequeme Kleidung.
Bei starken Rückenproblemen und anderen gesundheitlichen Problemen bitte Ihren Arzt konsultieren!