Rope Flow – Bewegungslernen mit dem Flow Rope

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen des Rope Flow kennen – einer Bewegungsmethode, die koordinative, funktionelle und rhythmische Bewegungsabläufe mit einem speziellen Seil verbindet. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen der acht grundlegenden Rope-Flow-Muster sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und eine funktionelle Bewegung der Wirbelsäule. Die Bewegungsabläufe werden systematisch erklärt, demonstriert und schrittweise aufgebaut. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Grundmuster sicher auszuführen, miteinander zu kombinieren und an ihre individuellen Voraussetzungen anzupassen. Darüber hinaus werden die zugrunde liegenden Bewegungsprinzipien erläutert und deren Übertragung auf alltägliche Bewegungen reflektiert. Die praktischen Übungsphasen dienen der Anwendung und Vertiefung der vermittelten Inhalte. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, grundlegende Rope-Flow-Sequenzen selbstständig auszuführen und als Bewegungs- und Entspannungsmethode eigenverantwortlich in den Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, da die Übungen individuell angepasst werden können.