(Nordic) Walking – Einstiegskurs für alle (Dienstag)

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Grundlagen des gesundheitsorientierten Walkings kennen. Vermittelt werden die richtige Technik, eine gelenkschonende Körperhaltung sowie grundlegende Trainingsprinzipien zur Förderung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Bewegungsabläufe werden erklärt, demonstriert und gemeinsam eingeübt. Dabei werden typische Fehler besprochen und verschiedene Walking-Varianten vorgestellt. Die praktischen Übungsphasen dienen der Anwendung und Vertiefung der vermittelten Inhalte. Ziel des Workshops ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, Walking bzw. Nordic Walking selbstständig, sicher und gesundheitsgerecht in ihren Alltag zu integrieren. Der Kurs eignet sich auch für Menschen mit geringen Deutschkenntnissen. Bitte tragen Sie wetterangepasste Kleidung, Turnschuhe und bringen Sie eine Wasserflasche mit. Vorhandene Walking-Stöcke können gerne mitgebracht werden.