Mit Yoga entspannen in Vallendar

Fühlen Sie sich von den Aufgaben im Lauf des Jahres und den Ereignissen gestresst? Dann tut Ihnen jetzt das Anti-Stress-Yoga gut! Es ist verbunden mit speziellen 5-Minuten-Meditationen und besonderen Atemübungen. Was Sie in diesem Kurs lernen:
SOS-Übungen zum Loswerden aufgestauter Stresshormone
Smile-Yoga zur Bewältigung von schlechter, depressiver Stimmung oder Angstgefühlen
Relax-Yoga zur Lösung von Verspannungen im Rücken und Nacken
Immun-Yoga zur Stärkung des körpereigenen Abwehrsystems
Fokus-Yoga zur Befreiung des Geistes von unnötigem Ballast und Entwicklung von Glückshormonen
Energy-Yoga zur Verbesserung der Stimmung und Anhebung des Energieniveaus
Good-Night-Yoga, einer Hilfe zum Abschalten und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Ergänzt wird das Programm durch die Bewegungsmeditation Heart Chakra zur Anfangsentspannung, also fließenden Bewegungen, mit denen man quasi in den Fluss des Lebens eintaucht. Dazu Übungen aus der Atemtherapie, die der Harmonisierung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und der Muskelspannung dienen. In der Endentspannung Autogenes Training, wodurch die Muskulatur gelockert wird, die Durchblutung des Körpers gefördert wird, die Qualität der Atmung verbessert wird, die inneren Organe entspannt werden, Blutdruck, Pulsschlag und Herzfrequenz sich normalisieren. Zum Abschluss der Stunde singen wir das beliebte Mantra „I am the light of the soul“, das mit Bewegungen begleitet wird und das psychische Wohlbefinden fördert. Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen, warme Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Flasche Wasser. Bei starken gesundheitlichen Problemen bitte Ihren Arzt konsultieren!