Mit Yoga Fit ins/im Alter in Vallendar

Für Senioren geeignet! Der Frühling ist die Jahreszeit des Wechsels und des Neubeginns, der kreativen Schöpfungskraft. Auch wir wollen wie die Natur um uns herum innerlich wachsen, die körperlichen Grenzen ausdehnen und Lust auf Bewegung entwickeln. Für unseren Körper bedeutet das: Es ist die Zeit des Stoffwechsels, und zwar in Bezug auf Reinigung und Entschlackung. In unserem Frühjahr-Sommer-Kurs werden kurze Übungssequenzen angeboten zum Abbau von Verschlackungen und Vergiftungen, zur Lösung von Blockaden, Dehnung, Kräftigung der Muskulatur und der Knochen, Förderung der Beweglichkeit und zum Energie-Erwerb. Spezielle Sommer-Übungen verbessern zusätzlich das Standvermögen und das Gleichgewicht.
Ergänzt wird das Programm durch:
- Lachyoga am Anfang der Stunde, unter anderem zur rhythmischen Aktivierung des Zwerchfells, Erhöhung der Lungenkapazität und Entspannung
- Atemtherapie, einer Fortführung dessen, was Ilse Middendorf entwickelt hat zur Förderung der Selbstheilungskräfte und Heilprozesse
- Körperscanner, in der Phase der Endentspannung, erfolgreich eingesetzt zum Beispiel vom Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn in den USA bei ansonsten eher therapieresistenten psychosomatischen Leiden
- Mantra „Shanti“ gleich „Frieden“, das sowohl zum inneren Frieden, als auch zum Frieden mit den Mitmenschen und zum globalen Frieden aufruft.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen, warme Decke, bequeme Kleidung, warme
Socken, Flasche Wasser. Bei starken gesundheitlichen Problemen bitte Ihren Arzt konsultieren!