Hatha Yoga für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gesammelt haben und ihre Grundlagen vertiefen möchten. In ruhiger und unterstützender Atmosphäre lernen wir klassische Hatha-Yoga-Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und einfache Entspannungsmethoden kennen. Der Fokus liegt auf einer achtsamen Ausführung der Bewegungen, dem Aufbau von Kraft und Flexibilität sowie der Verbesserung von Körperwahrnehmung und Balance. Schritt für Schritt werden die Übungen erklärt und individuell angepasst, sodass du dich sicher und wohl fühlen kannst. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, deine Beweglichkeit zu fördern und mehr innere Ruhe zu finden – ganz ohne Leistungsdruck. Geeignet für: Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen
Ziel: Stabilität, Entspannung und ein besseres Körpergefühl Wichtig: Bei Erkrankungen der Wirbelsäule konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt, ob Yoga für Sie erlaubt ist. Bitte mitbringen: bequeme (sport-)Kleidung, eigene Matte (keine dicke Gymnastikmatte) Decke, warme Socken, ggf Kissen, Yoga-Block, Yoga-Gurt, (event.Fazienrolle) Handtuch und Wasser nicht vergessen.