301125318 Hatha Yoga am Vormittag - Sanft für Anfänger*innen und Geübte

Einfache von jedem auszuführende Übungen geben Energie und Ruhe für den ganzen Tag.
Klassische, statische Haltungen (Asanas) dehnen und kräftigen den Körper.
Sanfte, harmonische Übungsabfolgen führen zu mehr Beweglichkeit, Ruhe und Gelassenheit. Alle Übungen werden in großer Achtsamkeit in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Die Yogastunde endet mit einer längeren Tiefenentspannung.
Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen fragen Sie bitte zuvor Ihren Arzt, ob Sie Yoga praktizieren dürfen. Morgens vor Unterrichtsbeginn kein üppiges Frühstück zu sich nehmen!
Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung, eigene Matte (keine dicke Gymnastikmatte) Decke, warme Socken, gegebenenfalls Kissen. Handtuch und Wasser nicht vergessen. Begrenzte Teilnehmerzahl!