Ganzheitliches Yoga am Vormittag - sanft für Anfänger und Geübte

Für Interessierte mit oder ohne Yoga Vorkenntnissen.
Das Ganzheitliche Yoga baut auf Techniken auf, die jede Ebene unseres Daseins anspricht und verbindet. In den 90 Minuten werden wir nach der Aufwärmphase Yogastellungen üben, die angepasst an verschiedene Schwierigkeitsgrade sind. Wir werden Atemübungen zum Aufwärmen und Abkühlen des Körpers erlernen, zur Energetisierung und zur Beruhigung des Geistes. Geführte Entspannung, Yoga Nidra und kurze Meditation zur Regenerierung schließen die Yogaeinheit ab. Während der Yogastunden wird Wissen für den Alltag vermittelt, um die positiven Auswirkungen des Yoga auch außerhalb der Yogamatte zu genießen.
Bitte mitbringen: bequeme Sport-)Kleidung, eigene Matte (keine dicke Gymnastikmatte) Decke, warme Socken, gegebenenfalls Kissen. Handtuch und Wasser nicht vergessen. Zwei Stunden vorher nur leichtes Essen zu sich nehmen.