Entspannt mit Yoga in Vallendar

Für Senioren geeignet! Haben Sie viel geschlemmt zum Jahresende, Karneval genossen und sich wenig bewegt? Dann ist dieser Kurs Mobilisierung der Gelenke genau das Richtige für Sie! Denn er macht Sie wieder fit für das neue Jahr mit all seinen Aufgaben, die es für Sie bereithält. Mit Lockerungsübungen für den ganzen Körper und seine Gelenke lösen wir Blockaden und bringen die Energie zum Fließen. Wir dehnen Muskeln und Sehnen, stärken die Muskulatur, sorgen für die Beweglichkeit der Gelenke, üben Balance. Zugleich stellt sich eine Entspannung des Geistes ein, das autonome Nervensystem wird aktiviert, der Gewebestoffwechsel wird angeregt. Die Übungen sind vielseitig hilfreich, u.a. bei Rheuma, Arthritis, hohem Blutdruck und Herzproblemen.
Sie werden ergänzt durch:
-Anfangsentspannung freier Tanz zu Musik. Wissenschaftlich nachgewiesen reduziert Tanzen das Risiko von Krankheiten, u.a. durch seine positiven Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem und damit auf die Organfunktionen, und erhöht die Lebensqualität
- Atemübungen mit Bewegung zur Dehnung des Brustkorbs, Erweiterung der Lungenkapazität und Beruhigung
- Endentspannung positive Selbstbeeinflussung bei Stress, womit für einen schnelleren Zugang zur Entspannung und zur Regenerierung des Organismus gesorgt wird
- Mantra I am the light of my soul zum Durchbrechen negativer Gedankenmuster (insbesondere bei depressiven Verstimmungen), Abbau von Stress und Öffnen des Zugangs zu innerem Wissen und Intuition.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen, warme Decke, bequeme Kleidung, warme
Socken, Flasche Wasser. Bei starken gesundheitlichen Problemen bitte Ihren Arzt konsultieren!