Achtsamkeit und kreativer Ausdruck im Alltag

In diesem Kurs lernen Sie, Achtsamkeit praktisch zu erleben und in den Alltag zu übertragen.
Mit Übungen wie Bodyscan, Gehmeditation, Atemarbeit und achtsamem Essen wird die Wahrnehmung geschärft und innere Ruhe gefördert. Im Anschluss können die erlebten Empfindungen kreativ in Farbe umgesetzt werden, wodurch Gefühle und Eindrücke vertieft werden. Kurze Gesprächsrunden bieten Raum für Reflexion und Austausch. Ziel des Kurses ist es, Gelassenheit, emotionale Ausdrucksfähigkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken. Die praxisnahen Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und eröffnen Impulse für mehr innere Balance und kreative Inspiration. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Wasser zum trinken.