Ganzheitliches Yoga (Holistic) am Vormittag - sanft für Anfänger und Geübte

Für Interessierte mit oder ohne Yoga Vorkenntnissen. Fangen wir die Woche erfolgreich und gestärkt an – mit hollistischem Yoga (Ganzheitliches Yoga).
Du lernst und praktizierst verschiedene Atemübungen, Yogastellungen (Asanas), Entspannung und Meditation und erfährst wie die Übungen sich auf deinen Körper, Nervensystem, Hormone, deinen Verstand und positive Einstellung auswirken. Für den Körper vertiefen wir die Yogapraxis, in der verschiedene Muskelgruppen aktiviert werden aber trotzdem auch die Gelenke nicht außer Acht gelassen werden. Die Übungen werden an die Gruppenteilnehmer angepasst. Du bekommst kleine „Herausforderungen“ zum, mit nach Hause nehmen, die für deinen Alltag nützlich sind und Tipps für die ganzheitliche Gesundheit – von Ayurveda und Yoga abgeleitet und mit moderner Medizin belegt. Dabei benutzen wir auch die Faszienrolle und Ball um die Muskelverklebungen sanft zu lösen.
Du brauchst nur eine Yoga Matte, eventuell Faszienrolle und -Ball, eine Flasche Wasser und dich selbst mit zubringen.