Fit ins / im Alter durch Yoga in Vallendar

Für Senioren geeignet "Wer rastet, der rostet“ heißt es, und tatsächlich bleibt unser Bewegungssystem nur dann gesund, wenn Ströme von Blut, Lymphe und Gewebeflüssigkeit im Körper zirkulieren. Mit dem Programm Mobilisierung der Gelenke wollen wir dafür sorgen, dass die Zirkulation ausreichend gelingt. Damit beugen wir auch dem Gelenkverschleiß vor, denn der Knorpel wird nur über die Gelenkflüssigkeit ernährt. Wir beginnen bei den Füßen und arbeiten uns allmählich im Körper aufwärts über die Knie, Hüftgelenke, Schulter-, Ellenbogen-, Handgelenke zu den Fingern und der Halswirbelsäule. Jede Einheit beginnt mit einem speziellen Aufwärm- / Lockerungsprogramm (z.B. aus dem Qi Gong).
Hinzu kommen:
Anfangsentspannung Licht / Energie als Gegenmaßnahme zu der zunehmenden Dunkelheit in Herbst / Winter
Atemübungen zur Aktivierung der Abwehrkräfte, um gegen grippale Infekte geschützt zu sein
Endentspannung Bochumer Gesundheitstraining zur allgemeinen Verbesserung des Gesundheitszustandes (ursprünglich entwickelt für Krebspatienten)
Mantra Lokah Samastah, womit der ganzen Welt Freude, Glück gewünscht wird, begleitet von Rhythmusinstrumenten.