Rumpf ist Trumpf! Wirbelsäulengymnastik 17:00 Uhr

!Vorher Wirbelsäulengymnastik mit Sonja, jetzt Rumpf ist Trumpf mit Danika!
Ein starker Rumpf stabilisiert die Wirbelsäule, schützt innere Organe, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht und erleichtert Alltagsbewegungen wie Heben oder Ziehen. Dieser Kurs stärkt gezielt den Rumpf und kräftigt die gesamte Muskulatur. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Zudem lernen die Teilnehmenden einfache Übungen kennen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen – für mehr Kraft, Balance und Wohlbefinden im täglichen Leben.