Rückenschule, für einen starken Rücken, Freitag 18:00 Uhr

In diesem Kurs stärken Sie gezielt die Muskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung und einen
belastbaren Rücken wichtig ist. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Rücken-,
Bauch- und Rumpfmuskulatur gekräftigt sowie Beweglichkeit und Stabilität gefördert. Der Kurs eignet
sich sowohl zur Prävention als auch für Teilnehmende, die ihren Rücken nach
Beschwerden nachhaltig stärken möchten. Die Übungen finden im Stehen und Sitzen statt und werden durch den Einsatz kleiner Hilfsmittel wie Bälle oder Hanteln ergänzt. Ergänzend sorgen
rückenfreundliche Entspannungsübungen für Lockerung und Wohlbefinden. Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen und Verspannungen
vorbeugen möchten. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperhaltung, kräftigen die gesamte Rumpfmuskulatur und lernen rückenschonende Bewegungsabläufe für den Alltag kennen. Sie
fördern Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein und erhalten Anregungen zur Vorbeugung von
Rückenbeschwerden. Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen sollten Sie vorher den Arzt fragen. Bitte
tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: ISO-Matte, Handtuch, Getränk.