Hatha Yoga für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

Der Hatha-Yogakurs ist für alle gedacht, die ihre Beweglichkeit bewahren oder verbessern möchten und bisher wenig oder keine Yoga-Erfahrung haben. In diesem Kurs werden unterschiedliche Körperhaltungen (Asanas) beigebracht. Selbstwahrnehmung wird gefördert und der Körper entspannt, gedehnt und gekräftigt, indem verschiedene Körperhaltungen eingenommen werden. Die Fähigkeit zur Konzentration und die Ausgeglichenheit werden gesteigert. Beim Bewegen achtet man auf seinen Atem und stimmt ihn mit der Bewegung ab. Dieser Kurs umfasst sanfte Atemübungen sowie einfache Entspannungstechniken. Die Haltungen werden mit System und Genauigkeit erlernt, damit sie letztlich selbständig ausgeführt werden können – auf eine entspannte Art, im eigenen Rhythmus und unter Berücksichtigung der persönlichen körperlichen Voraussetzungen. Von Bedeutung: Bei Erkrankungen der Wirbelsäule konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt, ob Yoga für Sie erlaubt ist. Bitte mitbringen: bequeme (sport-)Kleidung, eigene Matte (keine dicke Gymnastikmatte) Decke, warme Socken, ggf Kissen, Yoga-Block, Yoga-Gurt, (event.Fazienrolle) Handtuch und Wasser nicht vergessen.