Hatha Yoga, Mittelstufe mit Vorkenntnissen

Vertiefe deine Yoga-Praxis und bringe Bewegung und Atmung in harmonischen Einklang. In diesem Hatha-Yoga-Kurs für Teilnehmende mit Vorkenntnissen werden alle Bereiche des Körpers gezielt angesprochen. Mobilisierende, kräftigende und dehnende Übungen fördern Stabilität, Flexibilität und Balance und unterstützen zugleich die Faszien Gesundheit. Atemübungen und Meditation helfen dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele bewusster wahrzunehmen. Jede Kurseinheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, damit du neue Kraft und Energie für den Alltag schöpfen kannst. Die Teilnehmenden verbessern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Kraft und Balance. Sie lernen, Atmung und Bewegung bewusst zu verbinden, Stress gezielt abzubauen und Entspannungstechniken in den Alltag zu integrieren. Bitte mitbringen: Bequeme (Sport-)Kleidung, Yoga-Matte (keine dicke Gymnastikmatte), Yogablock, Decke, warme Socken, Handtuch, ausreichend Wasser. Bei Bedarf: Kniekissen.
Zwei Stunden vorher nur leichtes Essen zu sich nehmen.