Sitztanz und Gedächtnistraining für Senioren

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie Bewegung, Musik und gezielte Gedächtnisübungen zur Förderung der körperlichen und geistigen Aktivität beitragen können. Vermittelt werden altersgerechte Bewegungsabläufe im Sitzen, einfache Choreografien sowie Übungen zur Verbesserung von Konzentration, Merkfähigkeit und Koordination. Die Bewegungs- und Gedächtnisübungen werden schrittweise erklärt, angeleitet und gemeinsam eingeübt. Dabei lernen die Teilnehmenden, Bewegungen mit Musik zu verbinden und verschiedene Methoden des Gedächtnistrainings kennenzulernen. Die Wirkungen der Übungen auf Mobilität, Koordination und geistige Fitness werden erläutert und reflektiert. Die praktischen Übungsphasen dienen der Anwendung und Vertiefung der vermittelten Inhalte. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, ausgewählte Bewegungs- und Gedächtnisübungen selbstständig im Alltag anzuwenden und so ihre körperliche und geistige Aktivität nachhaltig zu fördern. Der Spaß an der Musik und das gemeinsame Erleben in der Gruppe werden nicht außer Acht gelassen.