Mental Load erkennen und reduzieren - Wege zu mehr Entlastung im Alltag

für Frauen, jeden Alters, die sich im Alltag häufig belastet fühlen und ihre Gesundheit stärken möchten. Viele Frauen tragen im Alltag hohe Belastung durch Verantwortung, Organisation und ständige Erreichbarkeit. Diese unsichtbare Belastung kann sich langfristig auf das Wohlbefinden und die Gesundheit (Hormone etc.) auswirken. In diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen, eigene Stressmuster zu erkennen und zu verstehen, wie mentale Überlastung entsteht. Es werden Zusammenhänge zwischen Alltagsstress emotionaler Erschöpfung und Frauengesundheit aufgezeigt. Zudem werden praktische Strategien vermittelt, um Aufgaben, Erwartungen und Verantwortung bewusster zu strukturieren und die eigene mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken. Lernziel: Die Teilnehmerinnen verstehen die Auswirkung von Mental Load auf die mentale Gesundheit, reflektieren ihre eigene Belastung im Alltag und lernen Strategien zur Stressreduktion und Entlastung kennen. Dazu entwickeln Sie Ansätze für mehr Selbstfürsorge und Balance.