Relax - verstehen, was durch Stress passiert, Entscheiden zu entspannen

Zu diesem Kurs

Stress und dessen Folgen mit Theorie und Praxis für die Entspannung. In diesem Kurs dürfen Sie sich als Teilnehmer:in nicht nur über ein fundiertes Wissen über Stress und dessen Folgen freuen. Zu Beginn erhalten Sie ein Skript mit Tagebuch, welches Sie während des gesamten Kurses führen, damit Sie Ihre Erfahrungen und Veränderungen feiern können. Ich werde unterschiedliche Methoden zur Entspannung für Alltag und Beruf vorstellen. Dazu gehören zum Beispiel die Meditation und das Autogene Training, aber auch kurzweilige und effektive Werkzeuge. Sie erlangen ein Verständnis über Ihre inneren Abläufe während des Stressgeschehens und bekommen einen Überblick an Möglichkeiten zur Veränderung und Salutogenese. Sie erfahren, wie Sie gelassen und entspannt bleiben können. Einzelne Übungen davon können Sie leicht am Arbeitsplatz zur Sammlung, Entspannung oder Beruhigung einsetzen. Jeder Kursvormittag wird mit praktischen Übungen abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Decke und falls vorhanden ein Sitzkissen und Schreibunterlagen.

Kursnr.: 301123213

Kosten: 67,80 €

Zeitraum

Mo. 17.04.2023 - Mo. 10.07.2023

Verfügbarkeit

Keine Anmeldung mehr möglich

Kursort(e)

Dozent(en)

Daniele Susanne Kinder-Walenta

Kurse der Dozentin:

106123132 - Sage nicht was du denkst, sage was du brauchst!
106123133 - ...… die richtigen Worte finden! Mit der gewaltfreien Kommunikation
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