302223221 Aktiv & beweglich bis ins höhere Alter (Dienstagskurs)

Im Hinblick auf die altersbedingte Strukturveränderung der Muskulatur ist ein Training der Gelenke und Muskeln notwendig. Alle Körperfunktionen bedürfen zur Ausprägung und Aufrechterhaltung ständiger Übungen. Deshalb wird unter fachkundiger Anleitung, überwiegend im Stehen und Sitzen, abwechslungsreich trainiert. Das Programm beinhaltet: Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung und Mobilitätsförderung der Hüfte, des Nackens, der Schultern, des Rückens, der Knie, der Füße