301223320 Rückenyoga und Entspannung - Kurs A - Donnerstagskurs

Yoga tut gut! Mittelstufe und Anfänger.
Lerne, dir selbst den Rücken zu stärken!
Neben Bewegungsmangel ist Stress eine weitere Ursache für Rückenschmerzen. Yoga-Techniken können Rückenleiden, die auf Muskelverspannungen basieren, wirksam vorbeugen und bereits bestehende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern. Yoga dehnt und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur - also Rückenmuskeln sowie Bauch- und Brustmuskeln. Lernen Sie durch gezielte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen das Körperbewusstsein zu verbessern. Entspannungstechniken und angeleitete Phantasiereisen führen zu geistiger Ausgeglichenheit, man wird stressresistenter. Durch regelmäßige Übung kehrt das Vertrauen in den eigenen Körper zurück und somit auch das Selbstvertrauen, sich selbst den Rücken stärken zu können. Es werden die entsprechenden Yogaübungen in diesem Kurs vermittelt. Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Yogageübte geeignet. Jeder kann die Übungen so erlernen und ausführen, wie es der individuellen Leistungsgrenze entspricht. Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Wasserflasche, Decke und bequeme Kleidung. Bei starken Rückenproblemen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.