Kursdetails
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301223330 Rückenyoga und Entspannung -Kurs B- Donnerstagskurs

Yoga tut gut! Mittelstufe und Fortgeschrittene!
Stress, Bewegungsmangel und einseitige Arbeitshaltungen, aber auch psychische Belastungen können zu Verspannungen im Rücken führen; sie gelten als Hauptursachen für Rückenschmerzen. Gezielte Yogaübungen verbessern die Haltung, lösen Verspannungen und halten die Wirbelsäule beweglich. Beim Rückenyoga wird besonders die Rücken und Bauchmuskulatur trainiert. Durch regelmäßiges Üben kehrt das Selbstvertrauen zurück und damit auch die Gewissheit, sich selbst wieder den Rücken stärken zu können. Yoga ist eine wirkungsvolle Methode, einen regenerierenden Ausgleich zu den Belastungen des Alltags zu schaffen. Sanfte, fließende Bewegungen (Asanas) verbunden mit bewusster Atmung (Pranayama) steigern die Flexibilität und das Körperbewusstsein. Yoga gibt mehr Energie und hilft vital und ausgeglichen zu sein. Tiefenentspannungsmethoden und Fantasiereisen entspannen zusätzlich Körper und Seele. Sie erhalten eine Einführung in das Übungsprogramm. Vorkenntnisse sind nicht notwendig!
Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt fragen!
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Bitte Kursinfo beachten

Kursort

vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)

Adresse: Kirchplatz 9 b
56170 Bendorf


Termine zum diesen Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
07.09.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
14.09.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
21.09.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
28.09.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
05.10.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
12.10.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
02.11.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
09.11.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
16.11.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
Datum:
23.11.2023
Uhrzeit:
19:15 - 20:45 Uhr
Wo:
Kirchplatz 9 b, vhs-Haus; Raum 202 (2. OG)
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