301223140 Fit ins/im Alter durch Yoga in Vallendar

Mittelpunkt dieses Kurses ist eine Spezial-Yogastunde, die systematisch eingeübt wird, sodass sie bedenkenlos auch zu Hause durchgeführt werden kann. Bei den Übungen werden alle Körperpositionen eingenommen vom Stand bis in die Bauchlage. Dabei werden Hüfte, Knie und Fußgelenke trainiert, das Gleichgewicht wird verbessert (Sturzprophylaxe) und einer möglichen oder bereits bestehenden Osteoporose entgegengewirkt. Außerdem dienen die Übungen der Beweglichkeit, der Lösung von Verspannungen und der Stärkung der Muskulatur.
Ergänzt wird das Programm durch
- Anfangsmeditationen zu Licht und Energie, um die seelische, körperliche, emotionale und geistige Innenwelt in der zunehmend lichtarmen Zeit positiv zu beeinflussen,
-Atemübungen mit Bewegung zur Erweiterung der Lungenkapazität, Abbau von vitalen Störungen und negativen Gedanken,
-yogische Tiefenentspannungen, die Körper und Nervensystem regenerieren,
-das abschließende Mantra „Lokah Samastah“ (mögen alle Wesen auf allen Planeten glückselig sein), sodass Sie freudig und kraftvoll in den Alltag zurückkehren.
Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt fragen!
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken / Begrenzte Teilnehmerzahl!