302223349 Pilates meets Fitness, Outdoorzirkeltraining

Das Outdoor Zirkeltraining findet ohne Geräte statt. Das beste " Fitnessgerät " ist unser eigener Körper. Das Schöne am Outdoortraining ist, dass man Übungen im Einklang mit der Natur macht. Der direkte Kontakt zur Natur, die frische Luft, mal Regentropfen auf der Haut, mal Sonnenstrahlen, mal etwas kälter sind wichtige Reize und sie stärken unser Immunsystem.
Bei diesem Ganzkörperworkout lernst du, dich aufzuwärmen, deine tiefliegende Muskulatur zu trainieren, dadurch deine Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten, mit Kraft, Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern. Außerdem lernst du, die beanspruchten Muskeln zu dehnen, dich zu entspannen und das Erlernte im Alltag anzuwenden. Bei schlechtem Wetter weichen wir nach drinnen aus.
Du brauchst bequeme Sportkleidung, eine Matte und etwas zu trinken.