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Veranstaltungen am 12.09.2019:

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auf Warteliste Hatha-Yoga

( ab Do., 12.9.2019, 16.15 Uhr )

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, um seinen Körper besser kennen zu lernen. Wohltuende Bewegungs-, Kraft- und Atemübungen werden zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit vermittelt.
Sie lernen in diesem Kurs die positive Wirkung von Anspannung und Entspannung kennen und erfahren, wie Sie zu einem veränderten Umgang mit Stress im Familien- und Berufsalltag gelangen können. Außerdem sind angeleitete Übungen zur Verbesserung der Koordination, Körpererfahrung und Selbstwahrnehmung Bestandteil des Kurskonzeptes.
Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen fragen Sie bitte zuvor Ihren Arzt, ob Sie Yoga praktizieren dürfen.
Bitte mitbringen: bequeme (Sport-)Kleidung, Decke, warme Socken, gegebenenfalls ein Kissen, die eigene Matte / Begrenzte Teilnehmerzahl!

auf Warteliste Rückenyoga und Entspannung

( ab Do., 12.9.2019, 19.15 Uhr )

Die Gesundheit der Wirbelsäule ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden des ganzen Körpers. Es gibt zahlreiche Gründe und Ursachen für akute und chronische Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich. Diese können körperlicher oder seelischer Art sein. Durch zu langes Verbleiben in einer Körperhaltung oder durch Stress, verspannen sich die Muskeln des Rückens und verursachen Rückenschmerzen.
Langsam aufbauende Asanas, die letztendlich zu Entspannung und Ausgeglichenheit, zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden führen können, machen die Yogastunde so angenehm und wirkungsvoll. Im Rückenyoga schaffen wir einen Raum der Ruhe und des Verständnisses für uns selbst und stärken innerlich wie äußerlich unsere Kräfte. Bewegungen werden wieder neu erfahren und lang bestehende Bewegungsmuster können gegebenenfalls korrigiert werden. Die Bewegungen werden immer den eigenen körperlichen Möglichkeiten angepasst. Spezielle Rückenübungen für den oberen sowie den unteren Rücken helfen Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit wieder herzustellen und somit die Rückenmuskulatur zu entspannen.
Verschiedene Atemübungen können die Durchblutung der Organe verbessern. Körper und Geist werden belebt und in seinen Funktionen unterstützt. Gleichzeitig wird das Atembewusstsein geschult. Diverse Entspannungsübungen lassen ein "Aufatmen" zu und werden als besonders wohltuend empfunden. Die abschließende Tiefenentspannungsphase ist die Zeit, um Körper, Geist und Seele zu regenerieren. Unter fachlicher Anleitung werden gezielte Übungen und Yogatechniken vermittelt. Yoga ist ideal, um beruflichem Stress entgegenzuwirken.

Wichtig: Bei akuten Rückenproblemen bitte vorher den Arzt fragen.
Bitte Matte, Decke, Kissen, Socken und Wasser mitbringen! / Begrenzte Teilnehmerzahl!
Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie Übungen zur Rückenstärkung und zur Vorbeugung von Osteoporose. Die gelenkschonenden Übungen stärken Ihre Muskulatur und verbessern das Gleichgewicht - auf dem Stuhl sitzend und auch in Bewegung.
Wichtig: Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder des Herz-Kreislaufsystems bitte vor Teilnahme Ihren Arzt fragen. Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung.
Begrenzte Teilnehmerzahl!

fast ausgebucht Deutsch als Fremdsprache (A2.2 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 18.00 Uhr )

Für Interessenten mit guten Deutschkenntnissen (über Alltag sprechen und richtig schreiben, Zeitungsartikel und einfache Briefe verstehen)
Ziel: sich schriftlich und mündlich auf Deutsch verständigen können, erweiterte Konversation

freie Plätze Deutsch als Fremdsprache (B2 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 16.30 Uhr )

Für Interessenten mit guten Deutschkenntnissen (über spezifische Themen sprechen und richtig schreiben, Zeitungsartikel und offizielle Briefe verstehen und beantworten)
Ziel: sich schriftlich und mündlich auf Deutsch gut bis sehr gut verständigen können, erweiterte Konversation

freie Plätze Use your English now! (A1 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 19.45 Uhr )

Sie möchten Ihre Grundkennnisse in Englisch systematisch weiterentwickeln? In diesem Kurs werden Sie fortgesetzt Wortschatz und grammatische Strukturen dieser Fremdsprache erlernen, um diese dann in zahlreichen Alltagssituationen, wie z.B. auch bei Auslandsreisen, aktiv anwenden zu können.
Das Sprechen in einfachen Dialogen bildet dabei den Schwerpunkt, aber auch das Hör- und Leseverstehen wird trainiert. In einer angenehmen und motivierenden Atmosphäre wird Ihnen das Üben der Lerneinheiten leicht gemacht.

Anmeldung möglich Only English please! (A1/A2 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 9.00 Uhr )

Just come and visit "the sweet teeth"!
Bringen Sie Ihre fundierten Grundkenntnisse der englischen Sprache einfach mit und seien Sie herzlichen willkommen in unserer Lerngruppe. Freuen Sie sich auf den progressiven Aufbau Ihrer Sprachkenntnisse in unserer schönen Gruppe. Lernen Sie intuitiv und spielerisch Englisch und trainieren Sie dabei auch Ihre Merkfähigkeit. Was eignet sich besser zum Trainieren der Gedächtnisleistung als das Erlernen einer Sprache? Wir freuen uns sehr über "Nachwuchs" und laden Sie ganz herzlich zu einer Probestunde ein. Bitte informieren Sie sich hierzu einfach bei der Geschäftsstelle.

Ziel / Nutzen: (Angst-) freies Sprechen und selbstständiges Anwenden ohne Hemmungen und Blockaden. Gezielter Abbau von Sprachhemmungen. Die Freude an der Sprache wird gemeinsam entdeckt. Wir halten uns hierbei nicht immer nur am Lehrwerk fest, sondern jede/r von uns bekommt die Zeit die er/sie braucht, um auch eigenständige Sätze/Gespräche in der englischen Sprache zu formulieren und seinen Sprachschatz zu erweitern.

Anmeldung möglich Only English please! (A2 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 10.45 Uhr )

Please come and join "the happy English friends"!
Unsere Englischfreunde lernen in entspannter und dennoch konzentrierter und strukturierter Atmosphäre gemeinsam die englische Sprache. Möchten Sie Ihre guten Basiskenntnisse erweitern? Dann besuchen Sie doch einfach mal unsere schöne Lerngemeinschaft. Für uns steht das freie Sprechen im Vordergrund. Interessante Texte und Aufgaben aus unserem Lehrbuch regen uns zum Englischsprechen an. Bei uns werden auch individuelle Lernwünsche und Anregungen über das Lehrwerk hinaus gerne angenommen und soweit es geht umgesetzt, sodass niemand zu kurz kommt. Seien Sie ganz herzlich eingeladen mit unserer Lerngruppe die Leidenschaft für die englische Sprache wiederzuentdecken bzw. aufzufrischen. Neueinsteiger können gerne zu einer Probestunde kommen. Bitte melden Sie sich hierfür bei der Geschäftsstelle an. Wir freuen uns sehr auf Sie!

Ziel / Nutzen: (Angst-) freies Sprechen und selbstständiges Anwenden ohne Hemmungen und Blockaden. Gezielter Abbau von Sprachhemmungen. Fokus liegt auf dem Erreichtem, nicht auf Defiziten. Die Freude an der Sprache wird gemeinsam entdeckt. Wir halten uns hierbei nicht immer nur am Lehrwerk fest, sondern jede/r von uns bekommt die Zeit die er / sie braucht um auch eigenständige Sätze / Gespräche in der englischen Sprache zu formulieren und seinen Sprachschatz zu erweitern. Gedächtnistraining.

freie Plätze English speaking in the afternoon (B1 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 17.30 Uhr )

Der richtige Kurs für Interessenten mit sehr guten Grundkenntnissen (Lektion 8 des Lehrbuches), gerne auch Wiedereinsteiger/-innen. Wir stellen in unserem Kurs das Sprechen in den Mittelpunkt, das Lehrbuch dient dabei als roter Faden. Die vielseitigen Aufgaben und Texte bieten zahlreiche Anregungen, das freie Sprechen systematisch zu üben und dabei in entspannter Atmosphäre die Kenntnisse in Wortschatz und Grammatik zu aktivieren und zu erweitern.

freie Plätze Keep Your English Going (B1/B2 GER)

( ab Do., 12.9.2019, 9.30 Uhr )

Dieser Kurs ist geeignet für Wiedereinsteiger/-innen mit fundierten, gut ausgebauten Grund-kenntnissen (B1 GER). Hier können Sie Ihr Englisch mit vielen Wiederholungen auffrischen und systematisch verbessern. Abwechslungsreiche Themen wie im Alltag und auf Reisen helfen Ihnen dabei, den Wortschatz zu reaktivieren und zu erweitern sowie die Grammatik zu festigen. Außerdem wird das freie Sprechen in entspannter Atmosphäre sehr gefördert. Die Gruppe bestimmt das Lerntempo. Take a chance and give it a try!

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Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

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Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
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