Kursangebote >> Kalender

Veranstaltungen am 09.09.2019:

Seite 1 von 1

Anmeldung nur auf Anfrage Aquafitness A - Kursausfall!

( ab Mo., 9.9.2019, 18.00 Uhr )

Kurs fällt leider aus - Schwimmbad ist geschlossen!

Mit Spaß Bewegung im Wasser erlernen.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Übungsprogramm aus Aquagymnastik, Aquafitness sowie Aquajogging im Flachwasser mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln. Zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden unter fachlicher Anleitung gezielte Übungen vermittelt. Während der Auftrieb des Wassers Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule sowie Bandscheiben entlastet, fördert die angenehme Wassertemperatur die Beweglichkeit. Sie lernen u.a., wie Sie durch Bewegung im Wasser Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und wie Sie durch Übungen gegen den Wasserwiderstand Ihre Muskulatur kräftigen, um so Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen. Der Kurs ist für alle geeignet, da jeder das Tempo durch Geschwindigkeit und Krafteinsatz selber vorgeben kann.
Wichtig: Bei Herz-Kreislaufbeschwerden oder Bluthochdruck sollten Sie vorher Ihren Arzt konsultieren. Das Becken ist mit einer Wassertiefe von 60 - 135 cm leicht abfallend, die Wassertemperatur beträgt ca. 31°C. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Anmeldung nur auf Anfrage Aquafitness B - Kursausfall!

( ab Mo., 9.9.2019, 19.00 Uhr )

Kurs fällt leider aus - Schwimmbad ist geschlossen!

Mit Spaß Bewegung im Wasser erlernen.
Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Übungsprogramm aus Aquagymnastik, Aquafitness sowie Aquajogging im Flachwasser mit und ohne Einsatz von Hilfsmitteln. Zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden unter fachlicher Anleitung gezielte Übungen vermittelt. Während der Auftrieb des Wassers Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule sowie Bandscheiben entlastet, fördert die angenehme Wassertemperatur die Beweglichkeit. Sie lernen u.a., wie Sie durch Bewegung im Wasser Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und wie Sie durch Übungen gegen den Wasserwiderstand Ihre Muskulatur kräftigen, um so Rücken- und Gelenkbeschwerden vorzubeugen. Der Kurs ist für alle geeignet, da jeder das Tempo durch Geschwindigkeit und Krafteinsatz selber vorgeben kann.
Wichtig: Bei Herz-Kreislaufbeschwerden oder Bluthochdruck sollten Sie vorher Ihren Arzt konsultieren. Das Becken ist mit einer Wassertiefe von 60 - 135 cm leicht abfallend, die Wassertemperatur beträgt ca. 31°C. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

fast ausgebucht Zumba TM

( ab Mo., 9.9.2019, 18.45 Uhr )

Zumba Fitness, ein Tanzkurs der alle mitreißt. Ein Workout der anderen Art. Das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen, den Beruf/Alltag zu vergessen, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, zu tanzen und sich eine Stunde eine Auszeit zu gönnen.
Zumba ist eine einzigartige Mischung aus den Haupt Elementen wie Salsa, Cumbia, Merengue und Reggaeton. Auch dürfen hier gerne zu diversen Mixen aus Hip-Hop, Tango und den aktuellen Charts die Tanzbeine geschwungen werden. Durch das Erlernen der leichten Grundschritte entsteht ein gemeinschaftlicher Tanz. Es können dabei auch Gedächtnisleistung, Körperkoordination sowie Körperwahrnehmung verbessert werden.
Die Sorgen vergessen, Stress wegtanzen, innere Ruhe einkehren lassen, Ausdauer fördern. Dieses vereint Zumba und ist für Jung und Alt - sowie Trainierte oder Untrainierte geeignet.
Bitte mitbringen: Etwas zum Trinken, Sportbekleidung, Sportschuhe, Handtuch / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Anmeldung möglich Let's start again (A1 GER)

( ab Mo., 9.9.2019, 18.30 Uhr )

Ideal für Wiedereinsteiger/-innen! Sie haben vieles aus Ihrem früheren Englischunterricht vergessen? Kein Problem! Lassen Sie sich in lockerer Runde und mit viel Spaß wieder an Ihre verloren geglaubten Englischkenntnisse heranführen. Wir werden in diesem Kurs verschiedene Alltagsthemen aufgreifen und uns beim Sprechen und Zuhören auch mit der Grammatik vertraut machen. Wir frischen Grundkenntnisse auf und bauen diese aus. Auf diese Weise gewinnen Sie die notwendige Sicherheit, um auf Englisch zu kommunizieren.

freie Plätze Französisch für Anfänger (A1 GER)

( ab Mo., 9.9.2019, 18.00 Uhr )

Parlez vous francais? Für Interessenten ohne Vorkenntnisse.
Dieser Kurs möchte neben Grammatik und Vokabular vor allem alltagsnahe Konversation auf Französisch in einer entspannten Atmosphäre trainieren. Sie erhalten einen ersten Einblick in die französische Sprache und lernen dabei, sich über einfache Themen zu verständigen und im Alltag zurechtzufinden.

fast ausgebucht Niederländisch II (A1.2 GER)

( ab Mo., 9.9.2019, 18.00 Uhr )

Für Interessenten mit einfachen Niederländischkenntnissen (Lektion 3 des Lehrbuches) - Fortsetzungskurs - Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Seite 1 von 1


Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

Aktuelles Kursprogramm

 

Grundbildung
ich will deutsch lernen