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Veranstaltungen am 07.09.2022:

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Kombi-Kurs Indoor & Outdoor
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die mit einem ganzheitlichen Fitnesstraining
ihre Leistungsfähigkeit, Balance und Koordination verbessern möchten. Durch
effektive funktionelle Übungen werden sämtliche Muskeln aktiviert, die
Kondition und Kraft gesteigert und rückengerechte Übungen für den Alltag
vermittelt. Wir beginnen die Stunde mit leichten Aufwärmübungen, setzen den
gymnastischen Teil mit verschiedenen Kleingeräten, wie Therabändern und
Hanteln, fort und beenden unsere Einheit mit Dehn- und Entspannungsübungen.
Inhalte des Lernkonzeptes sind u.a.:
- Koordinatives Aufwärmprogramm; Dehn- und Mobilisationsübungen
- gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen
- rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf
- Stabilisations- und Halteübungen
- Entspannungsübungen
Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt fragen! Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: ISO-Matte, evtl. kleines Handtuch oder Kissen und evtl. etwas zum Trinken / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Anmeldung nur auf Anfrage Aktiv und beweglich bis ins höhere Alter

( ab Mi., 7.9.2022, 17.00 Uhr )

"Fit und stark" ist ein Muss für alle, die sich lange körperlich und geistig fit fühlen wollen. Ein wichtiger Baustein hierzu ist die körperliche Aktivität. In diesem Bewegungsprogramm wird unter fachkundiger Anleitung überwiegend im Stehen und Sitzen - aber trotzdem effektiv und abwechslungsreich - trainiert. Inhalt des Lernkonzeptes:
- Aufwärmprogramm
- Stärkung des Schultergelenkes, Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigung und Mobilisation der Hüfte, Hüftschule
- Förderung der Beweglichkeit des Knies, Knieschule
- Trainieren der Füße, Fußgelenke und mobilisieren
- Verbessern der Balance / Sturzprävention
- Bewegungstipps für den Alltag
Wichtig: Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder des Herz-Kreislaufsystems bitte vor Teilnahme Ihren Arzt fragen. Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung und bringen Sie bitte Sportschuhe mit. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

freie Plätze Let´s experience more English (A1 – A2 GER)

( ab Mi., 7.9.2022, 10.00 Uhr )

In diesem Kurs erweitern wir unsere Kenntnisse der englischen Sprache. Mit abwechslungsreichen Übungen im Lehrbuch selbst sowie durch gezielt ausgewähltes Zusatzmaterial (von der Kursleiterin aufbereitet) vertiefen wir diese Kenntnisse. Insbesondere trainieren wir durch vielseitige Aufgabenstellungen das freie Sprechen, das Hör- und Leseverstehen sowie anstehende grammatische Strukturen. Englische Lieder, interessante Texte aus Sprachzeitschriften sowie das Lesen von Lektüren bieten weitere Möglichkeiten zur Erweiterung des Wortschatzes und ein tieferes Verständnis der englischen Sprache. Die Gruppe bestimmt das Lerntempo, sodass alle Kursteilnehmer/innen sich ganz entspannt in einer netten und motivierenden Lernatmosphäre wohlfühlen können.
Yes, you can – make your English great!

Anmeldung möglich Have fun with English (B1 GER)

( ab Mi., 7.9.2022, 9.30 Uhr )

Haben Sie Lust, Ihre ausgebauten Grundkenntnisse (Lehrbuch Next A2/2) in entspannter und fröhlicher Atmosphäre aufzufrischen und systematisch zu verbessern? Dann sind Sie hier gut aufgehoben. Abwechslungsreiche Themen in überschaubaren Stoffeinheiten erweitern Ihren Wortschatz, häufiges Wiederholen festigt Ihre Grammatikkenntnisse und baut diese aus. Freies Sprechen und Ihr Hörverständnis werden ausgiebig trainiert. Das Tempo bestimmt die Gruppe.
Come on and have fun!
Für Anfänger
Sie möchten gerne Ihre fremdsprachlichen Fähigkeiten in Englisch entwickeln? In diesem Kurs für (Wieder-) Einsteiger werden Grundlagen hinsichtlich Wortschatz und grammatischer Strukturen geschaffen, mit dem Ziel diese dann in einfachen Alltagssituationen anwenden zu können. Hier steht neben dem Hör- und Leseverstehen der systematische Aufbau des freien Sprechens in einfachen Dialogen im Vordergrund. Ihre individuelle Förderung in der Fremdsprache findet zudem in einer angenehmen, motivierenden Lernatmosphäre statt!
Für Anfänger*innen mit Vorkenntnissen
Dieser Kurs richtet sich an Personen, die Vorkenntnisse haben und ermöglicht es Ihnen sich in kürzester Zeit Grundkenntnisse der italienischen Sprache anzueignen. Sie lernen nicht nur Situationen im Alltag sprachlich zu meistern, sondern auch ein wenig über die Lebenswelt und Landeskunde von Bella Italia.
Kursinhalte: Erweiterung Wortschatz, Grammatik, Hörverstehen und Sprechen
Dieser Kurs eignet sich für Personen, die sehr gerne ihre Sprachkenntnisse auffrischen wollen und das Buch zu Ende bringen möchten. Durch gezielte Dialoge werden die mündlichen Fertigkeiten geübt und weiterentwickelt. Die Übungen vermitteln praxisorientierte Inhalte gekoppelt mit kleinen Grammatik-Einsätzen, die als Wiederholung des Gelernten dienen. Ein Einblick in die spanische Kultur ist auch garantiert. Lassen Sie sich davon begeistern und entstauben Sie Ihre Sprachkenntnisse! Es findet eine Binnendifferenzierung statt, die die unterschiedlichen Kenntnisse auszugleichen versucht.

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Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!
Barrierefreie Kurse

Unsere Kursräume sind leider nicht generell barrierefrei. Bei Bedarf versuchen wir gerne die Kurse, die in der Karl-Fries-Realschule-plus stattfinden, in einen barrierefreien Schulungsraum im Erdgeschoss zu verlegen, damit Sie am Kurs teilnehmen können. Bitte nehmen Sie frühzeitig vor Kursbeginn mit uns Kontakt auf.

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

Programmheft zum Download

Auf Wunsch erhalten Sie die Programmbroschüre für das neue Semester auch in der Geschäftsstelle im Rathaus 2. Sie können das aktuelle Programmheft hier einsehen. 

 

 

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