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Veranstaltungen am 05.03.2020:

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auf Warteliste Rückenyoga und Entspannung - Kurs B

( ab Do., 5.3.2020, 19.15 Uhr )

Für Interessenten mit Yoga-Erfahrung!
Rückenbeschwerden sind meist mit Schmerzen und erheblichen Einschränkungen verbunden. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle. Yoga bietet Synergien, wie kaum eine andere Bewegungsform: gezielte Körperübungen stärken die Muskulatur, andere steigern die Dehnfähigkeit und halten die Wirbelsäule beweglich. Dabei ist ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität wichtig. Beides sind Eigenschaften, die für einen gesunden Körper und Geist entscheidend sind, denn sie beeinflussen die äußere und innere Haltung. Mentale Stabilität ist eine wichtige Voraussetzung psychischer Gesundheit. Sie erlaubt uns, flexibel auf unerwartete oder belastende Ereignisse, die wir als Stress erleben, mit größerer Gelassenheit zu reagieren.
Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining, als wesentlichen Bestandteil des Rückenyoga, lernen Yoga Übende Stressmuster rechtzeitig zu erkennen und bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich unbewusst körperlich manifestieren und zu Beschwerden führen.
Unter fachkundiger Anleitung werden gezielte Übungen und Yogatechniken vermittelt. Yoga ist auch ideal, um Berufs- und Alltagsstress entgegenzuwirken.

Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt konsultieren! Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: Decke, Kissen, Wasserflasche und gute Laune. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

auf Warteliste Hatha-Yoga

( ab Do., 5.3.2020, 16.30 Uhr )

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen fragen Sie bitte zuvor Ihren Arzt, ob Sie Yoga praktizieren dürfen. Bitte mitbringen: Matte, Decke, warme Socken, ggf. Kissen und tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Hinweis: Bitte beachten Sie den geänderten Kursort! Die Anzahl der Unterrichtstage wurde von 12 auf 10 Tage gekürzt. Dementsprechend ändert sich auch die Kursgebühr.
Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten körperlichen Funktionen nach. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie Übungen zur Rückenstärkung und zur Vorbeugung von Osteoporose. Die gelenkschonenden Übungen stärken Ihre Muskulatur und verbessern das Gleichgewicht - auf dem Stuhl sitzend und auch in Bewegung.
Wichtig: Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder des Herz-Kreislaufsystems bitte vor Teilnahme Ihren Arzt fragen. Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung.
Begrenzte Teilnehmerzahl!

Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache (A2 GER)

( ab Do., 5.3.2020, 16.30 Uhr )

Für Interessenten mit anfänglichen Deutschkenntnissen (über Alltag sprechen und richtig schreiben, Zeitungsartikel und einfache Briefe verstehen)
Ziel: sich schriftlich und mündlich auf Deutsch verständigen können, erweiterte Konversation

Anmeldung möglich Deutsch als Fremdsprache (B1 GER)

( ab Do., 5.3.2020, 18.00 Uhr )

Für Interessenten mit guten Deutschkenntnissen (über spezifische Themen sprechen und richtig schreiben, Zeitungsartikel und offizielle Briefe verstehen und beantworten)
Ziel: sich schriftlich und mündlich auf Deutsch gut bis sehr gut verständigen können, erweiterte Konversation, zudem Vorbereitung auf B1-Zertifikat (Der Kurs schließt nicht mit einer Prüfung ab.)

Anmeldung möglich Use your English now! (A1 GER)

( ab Do., 5.3.2020, 19.30 Uhr )

Sie möchten Ihre Grundkennnisse (Lektion 5 des Lehrbuches) in Englisch systematisch weiterentwickeln? Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, schrittweise ein größeres Repertoire an Wortschatz und grammatischen Strukturen zu gewinnen, um dieses dann in vielen Alltagssituationen, wie z.B. auch bei Auslandsreisen, aktiv anwenden zu können.
Das Sprechen in einfachen Dialogen bildet dabei den Schwerpunkt, aber auch das Hör- und Leseverstehen wird permanent geübt. In einer angenehmen und motivierenden Lernatmosphäre wird Ihnen der Umgang mit der Fremdsprache leicht gemacht.

Anmeldung möglich Only English please! (A1/A2 GER)

( ab Do., 5.3.2020, 9.00 Uhr )

Just come and visit "the sweet teeth".
Bringen Sie Ihre fundierten Grundkenntnisse (Lektion 6 des Lehrbuches) der englischen Sprache einfach mit und seien Sie herzlichen willkommen in unserer Lerngruppe. Freuen Sie sich auf den progressiven Aufbau Ihrer Sprachkenntnisse in unserer schönen Gruppe. Lernen Sie intuitiv und spielerisch Englisch und trainieren Sie dabei auch Ihre Merkfähigkeit. Wir freuen uns sehr über "Nachwuchs" und laden Sie ganz herzlich zu einer Probestunde ein. Bitte melden Sie sich zur Probestunde einfach bei der Geschäftsstelle an.

Ziel / Nutzen: (Angst-)freies Sprechen und selbstständiges Anwenden ohne Hemmungen und Blockaden. Gezielter Abbau von Sprachhemmungen. Fokus liegt auf dem Erreichtem, nicht auf Defiziten. Die Freude an der Sprache wird gemeinsam entdeckt. Wir halten uns hierbei nicht immer nur am Lehrwerk fest, sondern jede/r von uns bekommt die Zeit die er/sie braucht um auch eigenständige Sätze/Gespräche in der englischen Sprache zu formulieren und seinen Sprachschatz zu erweitern.

Anmeldung möglich Only English please! (A2 GER)

( ab Do., 5.3.2020, 10.45 Uhr )

Unsere Englischfreunde lernen in entspannter und dennoch konzentrierter und strukturierter Atmosphäre die englische Sprache. Möchten Sie Ihre gut ausgebauten Vorkenntnisse erweitern? Dann besuchen Sie doch einfach mal unsere schöne Lerngemeinschaft. Im Vordergrund liegt das freie Sprechen. Interessante Texte und Aufgaben aus unserem Lehrbuch regen uns zum Englischsprechen an. Bei uns werden auch individuelle Lernwünsche und Anregungen über das Lehrwerk hinaus gerne angenommen und soweit es geht umgesetzt. So kommt niemand zu kurz. Seien Sie herzlich eingeladen mit unserer Gruppe die Leidenschaft für die englische Sprache wiederzuentdecken oder aufzufrischen. Neueinsteiger können gerne zu einer Probestunde kommen. Bitte melden Sie sich hierfür bei der Geschäftsstelle an. Wir freuen uns sehr auf Sie!
Der Kurs wird abgebrochen!

Der richtige Kurs für Interessenten mit sehr guten Grundkenntnissen (Lektion 9 des Lehrbuches), gerne auch Wiedereinsteiger/-innen. Wir stellen in unserem Kurs das Sprechen in den Mittelpunkt, das Lehrbuch dient dabei als roter Faden. Die vielseitigen Aufgaben und Texte bieten zahlreiche Anregungen, das freie Sprechen systematisch zu üben und dabei in entspannter Atmosphäre die Kenntnisse in Wortschatz und Grammatik zu aktivieren und zu erweitern.

freie Plätze Keep Your English Going (B1/B2 GER)

( ab Do., 5.3.2020, 9.30 Uhr )

Dieser Kurs ist geeignet für Wiedereinsteiger/-innen mit fundierten, gut ausgebauten Grundkenntnissen (B1 GER). Hier können Sie Ihr Englisch mit vielen Wiederholungen auffrischen und systematisch verbessern. Abwechslungsreiche Themen wie im Alltag und auf Reisen helfen Ihnen dabei, den Wortschatz zu reaktivieren und zu erweitern sowie die Grammatik zu festigen. Außerdem wird das freie Sprechen in entspannter Atmosphäre sehr gefördert. Die Gruppe bestimmt das Lerntempo. Take a chance and give it a try!

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Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!
Barrierefreie Kurse

Unsere Kursräume sind leider nicht generell barrierefrei. Bei Bedarf versuchen wir gerne die Kurse, die in der Karl-Fries-Realschule-plus stattfinden, in einen barrierefreien Schulungsraum im Erdgeschoss zu verlegen, damit Sie am Kurs teilnehmen können. Bitte nehmen Sie frühzeitig vor Kursbeginn mit uns Kontakt auf.

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

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