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Balance- und Tiefenmuskulaturtraining für ein gesundes Körpergefühl!




Zu diesem Kurs


Jeder hat sicher schon einmal von den koordinativen Fähigkeiten gehört. Doch was genau steckt dahinter? Macht es Sinn diese zu trainieren? Diese (rhetorische) Frage beantwortet jeder, der etwas für sich und seine Gesundheit tun möchte selbstverständlich mit "Ja". Sagen auch Sie "Ja ...".

Kurskonzept und Lerninhalte:
Gleichgewicht: Wir spezialisieren uns in den Kursstunden auf die Balance, also die Fähigkeit des Gleichgewichts. Es sollte ein selbstverständlicher Teil zu jedem Fitnessprogramm sein, denn tatsächlich kann man diese verlieren, wenn man sie nicht regelmäßig trainiert. Balanceübungen wirken sich positiv auf den Gesundheitszustand aus. Sowohl Gelenke, Sehnen wie auch die Muskeln werden kräftiger und Schmerzen können verschwinden.

Tiefenmuskulatur: Ein wichtiger Garant für das körperliche Wohlergehen. Nehmen wir als Beispiel die Wirbelsäule, die nur durch das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur in ihrer Form gehalten. Wie ein Korsett liegt die Tiefenmuskulatur im inneren unseres Körpers und trägt zu einer gesunden Haltung bei. Auch sie verkümmert zusehends durch einseitige oder unzureichende Bewegung.
Hier erlernen Sie durch vielfältige Bewegungsausführungen das Gleichgewicht zurückzugewinnen und die Tiefenmuskulatur sinnvoll zu stärken.
Die Übungseinheiten führen wir mit dem eigenen Körpergewicht, einer instabilen Unterlage oder Hilfsmitteln aus. Dies wirkt gegen falsche Bewegungsgewohnheiten und fördert eine Veränderung im Verhalten der Bewegung. Der Schwierigkeitsgrad passt sich dem Anwender an. Somit sind die Übungen für Anfänger wie auch geübte Sportler geeignet. Unter fachlicher Anleitung stärken wir gemeinsam das Gleichgewicht und die Muskulatur - Sie freuen sich auf die Herausforderung und ich freue mich auf Sie!

Entspannung durch Dehnung: Die Dehnung der Muskulatur bringt im Anschluss die Stoffwechselvorgänge in Schwung. Die Regeneration verläuft dadurch viel effektiver und somit profitiert der ganze Körper durch ein angenehmes Wohlempfinden.

Die Übungen können auch zu Hause zur Selbsthilfe angewendet werden. Wie es funktioniert, erfahren Sie in diesem Kurs.

Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: ISO-Matte, Handtuch, Getränk

Wichtig: Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates oder des Herz-Kreislaufsystems bitte vor Teilnahme Ihren Arzt fragen.
Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kursnr.: 302219354

Kosten: 52,00 €


Zeitraum

Di. 10.09.2019 - Di. 14.01.2020


Verfügbarkeit

auf Warteliste auf Warteliste


Kursort(e)

Medardus-Schule, Gymnastikraum - Anbau Turnhalle, Ringstr. 115, Bendorf
Bitte warten Sie am Haupteingang der Sporthalle - Sie werden von der Kursleitung dort abgeholt!

Dozent(en)


Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

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