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Wirbelsäulengymnastik




Zu diesem Kurs


Wer den Rücken stärken möchte tut gut daran. Dies gilt für Jung und Alt!
Denn mit Schwerpunkt des Trainings auf die Rumpfmuskulatur wie Bauch/Rücken/Gesäß und Beine wird nicht nur gegen Rückenschmerzen effektiv entgegengewirkt, sondern auch die gesamte Körperhaltung spürbar verbessert. Gemeinsam bringen können wir durch ein spezielles Übungsprogramm den Rücken wieder ins Lot bringen.
Kurskonzept und Lerninhalte:
Die verschiedenen Übungselemente, die hier vermittelt werden, beziehen auch andere Muskelgruppen wie Arme und Schultern mit ins Training ein. Durch abwechslungsreiche Haltungs- und Bewegungsformen werden zudem verschiedene koordinativen Fähigkeiten wie die Tiefenmuskulatur fürs Gleichgewicht und die Rhythmisierung durch lockere Bewegung zu Musik geschult. Dazu üben wir mit dem eigenen Körpergewicht oder verwenden Kleingeräte.
Dehnungs- und Entspannungsübungen: Als Ausgleich zum Stress im Beruf/Alltag dient diese Übungsphase, um ein gesteigertes Körpergefühl zu entwickeln und Anspannungen und Blockaden zu lösen. Informationen zu rückengerechten Bewegungsabläufen für Beruf und Alltag runden den Kurs ab.
Ich freue mich auf eine Gruppe, die das Ziel hat, ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zu erlernen, um Körper und Geist aktiv zu stärken und den Alltag mit mehr Freude erleben zu können.

Wichtig: Bei Wirbelsäulenerkrankungen sollten Sie vorher den Arzt fragen. Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: ISO-Matte, Handtuch, Getränk. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kursnr.: 302219352

Kosten: 52,00 €


Zeitraum

Di. 10.09.2019 - Di. 14.01.2020


Verfügbarkeit

auf Warteliste auf Warteliste


Kursort(e)

Medardus-Schule, Gymnastikraum - Anbau Turnhalle, Ringstr. 115, Bendorf
Bitte warten Sie am Haupteingang der Sporthalle - Sie werden von der Kursleitung dort abgeholt!

Dozent(en)


Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

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