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Rückenyoga und Entspannung - Kurs B


Yoga tut gut!



Zu diesem Kurs


Der Kurs ist nun abgesagt. Der Unterricht wird nicht fortgesetzt!

Für Interessenten mit Yoga-Erfahrung!
Rückenbeschwerden sind meist mit Schmerzen und erheblichen Einschränkungen verbunden. Bei der Entstehung spielt neben einseitiger Bewegung und vielem Sitzen auch die Psyche eine große Rolle. Yoga bietet Synergien, wie kaum eine andere Bewegungsform: gezielte Körperübungen stärken die Muskulatur, andere steigern die Dehnfähigkeit und halten die Wirbelsäule beweglich. Dabei ist ein Gleichgewicht aus Stabilität und Flexibilität wichtig. Beides sind Eigenschaften, die für einen gesunden Körper und Geist entscheidend sind, denn sie beeinflussen die äußere und innere Haltung. Mentale Stabilität ist eine wichtige Voraussetzung psychischer Gesundheit. Sie erlaubt uns, flexibel auf unerwartete oder belastende Ereignisse, die wir als Stress erleben, mit größerer Gelassenheit zu reagieren.
Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining, als wesentlichen Bestandteil des Rückenyoga, lernen Yoga Übende Stressmuster rechtzeitig zu erkennen und bewusst aufzulösen, noch bevor sie sich unbewusst körperlich manifestieren und zu Beschwerden führen.
Unter fachkundiger Anleitung werden gezielte Übungen und Yogatechniken vermittelt. Yoga ist auch ideal, um Berufs- und Alltagsstress entgegenzuwirken.

Wichtig: Bei allen Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt konsultieren! Bitte tragen Sie bequeme (Sport)-Kleidung und bringen Sie folgendes mit: Decke, Kissen, Wasserflasche und gute Laune. / Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kursnr.: 301120327

Kosten: 62,40 €


Zeitraum

Do. 05.03.2020 - Do. 02.07.2020


Verfügbarkeit

Anmeldung nur auf Anfrage Anmeldung nur auf Anfrage


Kursort(e)

vhs-Haus, Kirchplatz 9 b (2. OG), Bendorf

Dozent(en)

Kursinfo beachten

Hinweis
Ein Einstieg in bereits laufende Kurse ist evtl. möglich. Fragen Sie uns!
Barrierefreie Kurse

Unsere Kursräume sind leider nicht generell barrierefrei. Bei Bedarf versuchen wir gerne die Kurse, die in der Karl-Fries-Realschule-plus stattfinden, in einen barrierefreien Schulungsraum im Erdgeschoss zu verlegen, damit Sie am Kurs teilnehmen können. Bitte nehmen Sie frühzeitig vor Kursbeginn mit uns Kontakt auf.

Kontakt

Volkshochschule Bendorf
Geschäftsstelle Rathaus II

Frau Hammes

Im Stadtpark 1-2
56170 Bendorf

Tel.: 02622 703-158
Fax: 02622 703-114
E-Mail: vhs@bendorf.de

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag:
08:30 - 12:00 Uhr
und nachmittags nach Vereinbarung

Freitag:
08:30 - 12:00 Uhr

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